۱-كاتا ايجاد قدرت نموده و سلامت جسم را بالا ميبرد.

 

۲-حركات كاتا به گونه ايي است كه عضلات بدن را هماهنگ كرده و يك توازن

و تعادل خاص بين عضلات دستها و پاها ايجاد ميكند.

 

۳-موجب تقويت عضلات و مفاصل شده به جهت فشار به استخوان هاي پا

به خصوص در داچي ها موجب جلوگيري از پوكي استخوان در سنين كهولت ميشود.

 

۴-به جهت اجراي ضربات در جهات مختلف ، ديد و دقت انسان را تقويت ميكند.

 

۵-اجراي ضربات در كاتا اغلب همراه با تخليه ي هوا و بازدم كامل صورت ميگيرد،

كه اين مسئله موجب كاهش فشار به دريچه هاي قلب شده و در نتيجه موجب

 تقويت و طول عمر ميگردد.

 

۶-ضربات سريع و انفجاري در كاتا موجب ميگردد تا بر سرعت،قدرت و

توان عضلات افزوده شده و استقامت كلي عضلات را افزايش دهد.